ติดอานาปานสติ แก้ยังไง

A: ตอบสั้นๆก่อนนะคะ ตอนนี้พี่อยู่ที่ศรีลังกา

เวลาทำวิปัสสนาไปนานๆ บางครั้งจิตจะล้า หรือจิตอาจฟุ้ง ง่วง หรือมีนิวรณ์อื่นๆ สามารถทำอานาปานสติได้อยู่แล้วค่ะ เพื่อเปลี่ยน mode ให้จิตคล่องตัวขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และมีสมาธิดีขึ้น

แต่เมื่อทำไปสักพัก และเป็นช่วงเวลาของการทำวิปัสสนา (คือช่วงหลังจากสามวันแรกของอานาไปแล้ว) ให้พยายามกลับมาที่วิปัสสนา

การกลับมาที่วิปัสสนาก็คือสำรวจเวทนาต่อ

จริงๆแล้วหนูสามารถทำวิปัสสนาโดยใช้อานาปานสติได้ค่ะ

แต่พี่ต้องอธิบายเพิ่มเติม

ตอนนี้พี่ต้องไปธุระก่อนนะคะ

พี่อาจกลับมาขยายความภายหลังถ้าหนูสนใจอยากทำอานาให้เป็นวิปัสสนา

(รอท่านอาจารย์ ^_^)