การฝึกอยู่กับปัจจุบัน ทำให้เป็นคนความจำสั้นหรือเปล่า
หรือ บางทีฟังธรรมบรรยาย แบบได้ยินเสียงตลอด แต่รู้เรื่องบ้าง ไม่รู้เรื่องบ้าง??
ไม่ทราบว่า การฝึกอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดต่อเติมเรื่องให้บานปลายในสมอง ทำให้เป็นคนความจำสั้นไปหรือเปล่าคะ?
หรือเพราะเราไม่มีสติ สติอ่อนอยู่คะ?
ถ้าสติอ่อน ควรแก้ไขอย่างไรคะ?
หรือเพราะความชราภาพคะ? 555!
กราบขอบพระคุณค่ะ
ถามว่า…
บางครั้งรู้สึกว่าตัวเองลืมง่าย มากๆ!??
หรือเพราะเราไม่มีสติ สติอ่อนอยู่คะ? ถ้าสติอ่อน ควรแก้ไขอย่างไรคะ? หรือเพราะความชราภาพคะ?
ตอบว่า…
การลืมง่ายต้องดูละเอียดขึ้น
ในที่นี้ขอสรุปสั้นๆค่ะ
ดูว่าลืมง่ายของเรา จัดเป็นประเภท ‘ขี้ลืม’ หรือ ‘หลงลืม’
ขี้ลืม จะลืมความจำระยะสั้นๆ เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่มีสติ, เร่งรีบไปหมด, ไม่ใส่ใจในสิ่งที่ทำ, สมาธิไม่ดี, multitasks (ชอบทำหลายอย่างพร้อมๆกัน) นอนน้อย หรือเกิดจากยาบางชนิดที่ทำให้ง่วง แพ้ หรือทำให้มึนงง
คนขี้ลืม จะไม่ลืมความจำระยะกลาง 🍃
หลงลืม คือ การลืมเรื่องทั้งเรื่องระยะสั้น และระยะกลาง อาจเกิดจากความชรา หรือ เกิดจากโรคทางใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า ตื่นตระหนก วิตกกังวลมาก สมองเสื่อม อัลไซเมอร์
ลองดูว่าเราเป็นแบบไหน และหันมาดูการใช้ชีวิต
เช่น คนที่ทำหลายอย่างมากเกินไป สมองส่วน frontal lobe จะถูกแบ่งทำงาน ทำให้ประสิทธิภาพทำงานแต่ละอย่างไม่เต็มที่ สมาธิถดถอย จนถึงขั้นเป็นคนไม่มีสมาธิ หรือสมาธิสั้น ความจำ และความสามารถอื่นๆของสมองก็พลอยถดถอยในที่สุด
ทั้งยังมีผลให้เป็นคนขาดความอดทนอดกลั้น ร้อนรน และก้าวร้าว และนำไปสู่ปัญหาอื่นๆทางจิตต่อไป
การฝึกสติช่วยได้มาก และการฝึกสมาธิก็ช่วยได้มาก
ถามว่า…
บางทีฟังธรรมบรรยาย แบบได้ยินเสียงตลอด แต่รู้เรื่องบ้าง ไม่รู้เรื่องบ้าง??
ตอบว่า…
เพราะสติไม่ตื่นตัวต่อเนื่องในขณะฟัง
จิตไม่มีสติเต็มที่ หรือมีก็มีไม่ต่อเนื่อง
ถ้าเป็นผู้ที่มีอินทรีย์ค่อนข้างเข้มแข็ง เช่น มีสติตื่นรู้เต็มที่ มีสมาธิตั้งมั่นอย่างต่อเนื่อง ปัญญาในการวิจัยแยกแยะขณะฟังธรรมะ จะฟังได้ตลอดอย่างเพลิดเพลินและได้สาระเต็มที่
แต่บ่อยครั้ง ที่ทำไม่ได้ อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ จากความเหน็ดเหนื่อย ความง่วง ความเพลีย ฯลฯ
ถามว่า…
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดต่อเติมเรื่องให้บานปลายในสมอง ทำให้เป็นคนความจำสั้นไปหรือเปล่าคะ?
ตอบว่า…
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน คือการฝึกสติ มีแต่ดี ดี และดีค่ะ ทั้งต่อจิต ต่อความสามารถของจิต ต่อสมาธิ ต่อศักยภาพของสมอง รวมทั้งต่อสุขภาพทางกายอื่นๆ
การไม่ต่อเติมเรื่องให้บานปลาย…
เป็นการหยุดการปรุงแต่งของกิเลส
เป็นการหยุดสร้างสังขารใหม่ และล้างสังขารเก่า
เป็นการลดจำนวนภพชาติ และสิ้นสุดการเกิดในสังสารวัฏฏ์
ส่วนเหตุของสมาธิสั้น ได้กล่าวแล้วถึงบางสาเหตุในข้างต้น เช่น multitasks