อานาปานสติ ที่ปฏิบัติเป็นวิปัสสนา
"ทำอานาปานสติ แต่เป็นสติปัฏฐาน 4?”
เพราะบางที มันเบื่อเคลื่อน เหนื่อยเคลื่อน
▪️A: อานาปานาสติเป็นบรรพหรือหมวดหนึ่ง ในกายานุปัสสนาสติปัฏฐาน จึงเป็นวิปัสสนาค่ะ
การฝึกสติปัฏฐาน 4 ก็คือการฝึกวิปัสสนา
วิปัสสนา คือการพิจารณา “นาม” และ“รูป” ให้เห็นความเป็นอนิจจัง ทุกขัง และอนัตตา ของนามและรูปเหล่านั้น
ลมหายใจ คือ รูป เมื่อพิจารณาลมหายใจ เพื่อให้เห็นความเป็นอนิจจังของลมหายใจ ก็จะเป็นวิปัสสนา และเป็นข้อหนึ่งของกายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
ส่วนที่ว่า “…บางทีมันเบื่อเคลื่อน เหนื่อยเคลื่อน…”
ก็สามารถเฝ้าดูลมหายใจได้
เนื่องจากลมหายใจมีคุณสมบัติเป็นกรรมฐานทั้งสองประเภท
คือเป็นทั้งสมถกรรมฐาน และวิปัสสนากรรมฐาน
จึงสามารถใช้ลมหายใจแต่ต้องการฝึกสิ่งใด
ในการทำอานาปานสติในสายทางเรา ที่ทำ…
3 วันแรกในคอร์ส 10 วัน
7 วันแรกในคอร์ส 20 วัน
10 วันแรกในคอร์ส 30 วัน
15 วันแรกในคอร์ส 45 วัน
20 วันแรกในคอร์ส 60 วัน
ท่านอาจารย์ต้องการฝึกให้เรามีสมาธิ จึงเป็นสมถกรรมฐาน
ให้รู้ลมหายใจตั้งมั่นอยู่ที่จุดเดียว ตรงจุดใต้ช่องจมูกที่ลมกระทบเข้าออกอยู่ จิตต้องตั้งมั่นเป็นสมาธิเฝ้าจดจ่อรู้อยู่ที่จุดนั้นเท่านั้น
เป็นการฝึกเพื่อให้จิตตั้งมั่นเป็นหนึ่งเดียว(จิตเอดัคคตา) ไม่ให้ฟุ้งแม้ขณะจิตเดียว จนจิตสงบอย่างยิ่ง ไม่มีความซัดส่ายส่งออกนอกได้อีกเลย
ส่วนอานาปานสติที่ปฏิบัติเป็นวิปัสสนา เป็นปฏิบัติที่ทำให้เกิดปัญญา ปฏิบัติเพื่อให้เห็นความเป็นจริงของสรรพสิ่งในโลก ว่าเป็นอนิจจัง (ทุกขัง อนัตตา) ซึ่งจะต่างกัน
การปฏิบัติอานาปานสติที่เป็นวิปัสสนา จะไม่เพ่งอยู่ที่จุดจุดเดียว (เหมือนฝึกสมาธิ ที่ฝึกความเป็นหนึ่งเดียวของจิตโดยไม่รับรู้สิ่งอื่นๆเลยแม้แต่น้อย)
เพราะการดูลมหายใจให้เป็นวิปัสสนานั้น จะเฝ้าดู “ความเปลี่ยนแปลง” ณ บริเวณนั้น
เช่น
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากลมหายใจกระทบเข้ากระทบออก,
การเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกของลมกระทบ,
การเข้าไปรู้สึก เข้าไปรู้อยู่ ที่บริเวณนั้น รู้ตามอย่างที่มันเป็น ที่มันเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา
เพราะจิตกำลังเฝ้าตามเห็นความเปลี่ยนแปลง หรือการเกิดดับ จิตกำลังตามดูความไม่เที่ยง ดูความเป็นอนิจจังนั่นเอง แต่ดูอยู่ ณ บริเวณนั้นแห่งเดียว
18 มี.ค.68
รายชื่อหัวข้อทั้งหมด