ความสัมพันธ์ระหว่าง จิตตานุปัสสนา และ เวทนานุปัสสนา

ถาม: กราบเรียนถามอาจารย์ค่ะ หนูได้ปฏิบัติในแนวทางท่านอาจารย์โกเอ็นก้ามาประมาณ 2 ปี ก่อนหน้านี้ปฏิบัติธรรมแนวดูจิตมาก่อน แต่ยังติดการใช้วิธีดูจิตในชีวิตประจำวัน และเวลานั่งดูเวทนาจะเห็นเหมือนมีตัวรู้เป็นผู้ดูความปวด เวลาปวดจะเห็นความปวดแยกออกไป เห็นความปวดกะจิตมันคนละตัว หนูจึงเริ่มสับสนว่าเราปฏิบัติถูกต้องหรือไม่ อย่างไร กราบเรียนอาจารย์ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ

อาจารย์ตอบ : ถูกค่ะ

จิตตัวรู้ ไปรู้จิตตัวที่คิด หรือรู้สิ่งที่เกิดในจิตค่ะ

ส่วนการเห็นความปวดแยกออกจากใจ กายปวดใจไม่ปวด เป็นผลของวิปัสสนาญาณขั้นที่ 1 ที่เรียกว่า นามรูปปริจเฉทญาณ เป็นปัญญาแยกรูปแยกนามค่ะ

แสดงว่าเดินถูกทางแล้วค่ะ เป็นคนปฏิบัติได้ผลสาธุ

คำถามมีประโยชน์ หนูแชร์ในกลุ่มได้นะคะ

ถาม : อาจารย์คะ อาจารย์หลายท่านบอกว่าให้หนูกลับมาโฟกัสที่เพียงเวทนา ทั้งในชีวิตประจำวัน และเวลานั่ง หนูต้องทำอย่างไรคะ เพราะทุกวันนี้คือหนูดูจิตน่ะค่ะ

อาจารย์ตอบ : เวทนาเป็นส่วนของจิตเช่นกันค่ะ คือความรู้สึกคือตัวประกอบของจิต เวลาอยู่ในห้องปฏิบัติ ให้ใช้เวทนาตลอดค่ะ แค่เวลาอยู่ในชีวิตประจำวัน สามารถใช้การดูตัวจิตเอง หรือดูเวทนาก็ได้

แต่* เวลาปฏิบัติไปลึกๆ เราจะไวกับการดูทุกอย่างทุกเวลา สำหรับผู้ปฏิบัติที่ยังใหม่

ควรฝึกดูเวทนาให้มากที่สุด

จนจิตมีความพัฒนาและเป็นอัตโนมัติกับการรับรู้ส่วนอื่นๆ

การฝึกที่เวทนา จะทำให้ผู้ปฏิบัติสามารถเข้าถึงทุกๆส่วนของสติปัฏฐานสี่ เรื่องนี้ต้องอธิบายยาวการเขียนอาจจะทำให้งง แต่เท่าที่ฟังหนูเล่ามาประสบการณ์ที่เกิดกับหนูเป็นสิ่งถูกต้อง

เวลาอยู่ในห้องปฏิบัติให้จับเวทนา

แล้วให้มั่นใจว่าจิตมีอุเบกขา

มีสมดุล

ตลอดเวลาที่รับรู้เวทนา

การรับรู้เวทนาในแต่ละขณะในความเป็นจริงแล้วเราได้รับรู้ตัวอื่นๆไปด้วยกันรวมทั้งการรู้จิตและรู้กาย เวลาที่หนูเกิดตัวรู้ไปรู้ที่จิต ให้ระวังว่าหนูไม่ได้ดูที่ความคิดที่เกิดในจิต แต่ให้หนูรู้ว่าจิตกำลังมีความคิด

กำลังโกรธ

กำลังเศร้า

กำลังฟุ้งซ่าน

หรือกำลังทำกิจต่างๆอยู่

แต่อย่าไปคิดวกวนในเรื่องของความคิดที่เกิดในจิต ให้เพียงแค่รู้ว่าจิตกำลังทำสิ่งใดอยู่

ดังนั้นขณะที่หนูกำลังรู้เวทนาอยู่นั้น

หนูได้รู้แล้วว่าจิตกำลังมีสภาพไหนไปในตัว

ทำนองเดียวกันขณะที่หนูกำลังรู้เวทนาอยู่นั้น

หนูก็รู้กายที่กำลังเกิดเวทนานั้นด้วย

ดังนั้นเวทนาจึงเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้เรารู้ทุกๆอย่างในที่สุด

เขียนคร่าวๆแบบนี้พอได้ไหมคะ? ถามอีกได้นะคะถ้าไม่มั่นใจ